Esse ano me virou ao avesso. Minha rotina mudou totalmente e meu corpo reagiu de todas as formas possíveis. Já contei aqui que tenho cuidado melhor dos hábitos relacionados à alimentação, mas agora a minha preocupação vem sendo outra: o sono.
Viajo todos os dias por causa da faculdade e chego em casa por volta da meia noite. Antes era meio que sagrado dormir por volta das 22 horas, então dá para imaginar o quanto o organismo sofreu com esse novo estilo de vida. Por conta disso precisei mudar algumas coisas antes de dormir.
Tranquilidade: Acho que esse era o meu maior problema, deitava na cama e enquanto não planejava todo o dia seguinte – e por vezes até a semana – não me permitia dormir. Com o tempo fui percebendo que é melhor deitar tranquila para conseguir descansar durante a noite, assim o próximo fica mais produtivo.
Alimentação: Não sei o quão correto – ou não – isso é, mas deixei de lado a janta. Como chego tarde em casa, tomo só um chá e vou deitar. Senti bastante diferença depois disso.
Roupa confortável: Por muito tempo tive o hábito de não ter uma roupa específica para dormir. Mas vai aí uma dica preciosa: ter uma roupa levinha e confortável para isso proporciona uma noite de sono muito mais tranquila, o corpo agradece!
Tirar a maquiagem: A gente pode jurar de pé juntinho, mas quem nunca foi dormir com a base e o rímel por preguiça de remover? De uns tempos pra cá tenho feito isso religiosamente e tem feito um bem danado! Sabe aquela sensação de leveza completa? Pois é.
Acrescentar essas coisas na minha rotina noturna melhorou muito o meu sono, diminuindo consideravelmente o meu cansaço diário. Mas e vocês, o que fazem para dormir melhor? Podem deixar dicas nos comentários porque esse ser que vos escreve precisa! haha!
Beijão!
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